對有些人來說，讓他們獨自待一會兒，簡直是一種煎熬。沒有了忙碌的工作、熱鬧的聚會、陪聊的朋友，不少人會悵然若失，甚至坐立不安。對他們來說，一個人旅行，一個人吃飯，一個人去看電影，簡直就是不可能完成的任務(wù)。
　　
　　當(dāng)代作家周國平認(rèn)為，這些人表面過得十分熱鬧，可實際上內(nèi)心極其空虛。他們所做的一切都是為了想方設(shè)法避免面對自己。因為他們自己也感覺到了自己的貧乏，和這樣貧乏的自己呆在一起是沒意思的，再無聊的消遣也比這有趣得多?？纯茨切﹨拹邯毺幍娜耍_實如此，于是他們變得越來越貧乏，越來越?jīng)]有自己，形成一個惡性循環(huán)。
　　
　　看肥皂劇、打游戲并不算獨處，真正的獨處是欣然接納自我反省的時間，珍惜自我增進(jìn)的時光，讓心靈從這份安寧中獲得陽光和養(yǎng)分，從而收獲面對未來日子的激情和能量。培養(yǎng)自己獨處的能力，有這樣一些方法：1.深度閱讀。放下微信碎片化的閱讀，去讀一些不曾認(rèn)真讀過的經(jīng)典。前人的智慧會幫你平靜下來，讓你有機會思考人生。2.獨自旅行。有別于與朋友同行時一路照相、說笑、吃喝，獨自一人面對名山大川時，會深感時空的遼遠(yuǎn)深邃帶來的震撼。3.培養(yǎng)愛好。學(xué)習(xí)新知識、新技藝，如書法、古箏，或者手工、設(shè)計、語言、烹飪，既能讓獨處的時間變得充實愉快，也能提升自己，讓人產(chǎn)生“士別三日，當(dāng)刮目相看”的感嘆，豈不美哉？
　　
　　當(dāng)然，獨處并不意味著與世隔絕。一個真正能獨處的人，并不是因為不懂社交，而是選擇了以獨處來增加自己靈魂的深度。周國平的話非常有道理，“一個連自己也不愛的人，我敢斷定他對于別人也是不會有多少價值的，他不可能有高質(zhì)量的社會交往。他跑到別人那里去，對于別人只是一種打擾，一種侵犯?！碑?dāng)我們因為獨處而變得更有深度時，與人相處時也就更能用自身的厚度與芬芳去滋養(yǎng)他人。

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秦皇島市市民情感護(hù)理中心

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